ケガ予防・ストレッチ・体調管理 股関節まわり（鼠径部）が痛いときに考えること 2021年3月28日 ほりたん サカテン サッカーでよく痛めてしまうのが股関節（こかんせつ）まわりの筋肉です。黄色いところが鼠径部（そけいぶ）で、ほかにも緑色にした下腹部とか、股の内側が痛むことがあります。 黄色が …
ケガ予防・ストレッチ・体調管理 サッカーで疲労骨折を防ぐために足のアーチを作る方法 2021年2月7日 ほりたん サカテン 足のアーチをつくるトレーニング方法を書きました。このトレーニングをすると、 疲労回復怪我予防 以上２つのメリットがあります。 …
プロ選手を手本にする ＰＫを止める３つのコツ 2020年12月13日 ほりたん サカテン 今回はＰＫを止める方法をわかりやすく解説します。この記事を読めばＰＫを止める確率が上がります。ＰＫ専属キーパーの参考にもなるでしょう。 ゴールキーパーがＰＫを止める確率は2 …
プロ選手を手本にする ヘディングが上手いプロ選手5人の特徴 2020年11月20日 ほりたん サカテン この記事に書いてあることは３つあります。 ヘディングが得意な選手とその愛称プロ選手がするヘディングの特徴プロ選手がヘディングで意識していたこと 日本サッカー界で名を残 …
ケガ予防・ストレッチ・体調管理 サッカーにおけるストレッチのやり方！(逆)効果になるタイミングとは！？ 2020年11月18日 ほりたん サカテン 今回はストレッチについて調べました！ポイントは５つあります。気になるところを読んでくださいね！ ストレッチをする理由ストレッチの秘訣 …
ケガ予防・ストレッチ・体調管理 サッカー選手の怪我と予防法を解説！ 2020年10月13日 ほりたん サカテン 今回は サッカーでケガをしやすいところケガをなくすストレッチと予防方法 ２つを解説します。サッカーを楽しめるように怪我を予防することは重要です。 論文を参照しま …
プロ選手を手本にする サッカーの点取り屋FWがやっていること 2020年10月10日 ほりたん サカテン 今回は点を取る方法です。 点がなかなか取れない。得点王になったことがない。いつもアシストばかりになってしまう。 そんな悩みを解決します。Jリーガーで得点ランキングTO …
