ストレッチ・体調管理のやり方 サッカー・フットサル選手のボディーケア方法を解説! ほりたん 2020年11月18日 / 2021年1月17日 サッカー・フットサルで体をケアするために書いた記事をまとめました。 怪我の予防やケガの原因になることを知るための記事です。 ストレッチの極意やアルコールの影響も書いています。少しでも参考になれば嬉しいです。
ストレッチ・体調管理のやり方 サッカーにおけるストレッチのやり方!(逆)効果になるタイミングとは!? 2020年11月18日 ほりたん サカテン 今回はストレッチについて調べました!ポイントは5つあります。気になるところを読んでくださいね! ストレッチをする理由ストレッチの秘訣 …
ストレッチ・体調管理のやり方 サッカー選手の怪我と予防法を解説! 2020年10月13日 ほりたん サカテン 今回は サッカーでケガをしやすいところケガをなくすストレッチと予防方法 2つを解説します。サッカーを楽しめるように怪我を予防することは重要です。 論文を参照しま …
ストレッチ・体調管理のやり方 アトピーはサッカーで治る?|適度な運動とスキンケア 2020年4月28日 ほりたん サカテン 幼いころ、私はアトピーに悩まされていましたが、6歳からサッカーを始めるようになって、アトピー症状は少しずつよくなりました。個人的には、スポ …
ストレッチ・体調管理のやり方 サッカーが原因で姿勢が悪くなる?改善方法とは 2020年4月18日 ほりたん サカテン サッカーでやってはいけない姿勢と改善方法をまとめました。 姿勢を保つには筋肉が必要です。変な癖がついてしまうとその後に影響があるので、ぜひここで読んでください。 姿勢 …
ストレッチ・体調管理のやり方 筋トレとアルコールの関係|サッカー選手はなぜお酒を飲まない? 2020年3月16日 ほりたん サカテン 今回は、 ・筋トレした後にアルコールを摂取するのはどうなの?? ・お酒って微量なら体に良いって聞くけどどうなの? …
ストレッチ・体調管理のやり方 マッサージ、アイシング、栄養補給のやり方 2019年5月6日 ほりたん サカテン 今回はスポーツ後のマッサージについて主にまとめました。 健康と競技パフォーマンスを維持するために重要です。 参考文献は以下になります。アスリートのため …