体のケア サッカー選手が怪我しやすいのはどこ！？予防法を解説！ 2020年10月13日 ほりたん サカテン 今回は サッカーでケガをしやすいところケガをなくすストレッチと対策方法 この２つを解説したいと思います。論文を参照しましたが、 …
体のケア アトピーはサッカーで治る？｜適度な運動とスキンケア 2020年4月28日 ほりたん サカテン 幼いころ、私はアトピーに悩まされていましたが、6歳からサッカーを始めるようになって、アトピー症状は少しずつよくなりました。個人的には、スポ …
体のケア サッカーが原因で姿勢が悪くなる？改善方法とは 2020年4月18日 ほりたん サカテン サッカーでやってはいけない姿勢と改善方法をまとめました。 姿勢を保つには筋肉が必要です。変な癖がついてしまうとその後に影響があるので、ぜひここで読んでください。 姿勢 …
体のケア 筋トレとアルコールの関係｜サッカー選手はなぜお酒を飲まない？ 2020年3月16日 ほりたん サカテン 今回は、 ・筋トレした後にアルコールを摂取するのはどうなの？？ ・お酒って微量なら体に良いって聞くけどどうなの？ …
体のケア マッサージ、アイシング、栄養補給のやり方 2019年5月6日 ほりたん サカテン 今回はスポーツ後のマッサージについて主にまとめました。 健康と競技パフォーマンスを維持するために重要です。 参考文献は以下になります。アスリートのため …
