体をケアする怪我はチャンス！復帰するとき何に注意すればいいの？
2021年9月29日 ほりたん サカテン
ここでは、ケガからどうやって復帰すればいいか書いています。 ケガをしてしまったら、やれることは２つあります。筋力トレーニングと、自分 …
体をケアするストレッチのやり方｜練習前のストレッチはだめなの？
2021年9月28日 ほりたん サカテン
ここでは、練習前に静的ストレッチをやってはいけない理由を説明します。 練習前に静的ストレッチをしてしまうと、パフォーマンスが低下する …
体をケアするストレッチのやり方｜試合後にどこを伸ばすの？
2021年9月28日 ほりたん サカテン
ここでは、試合が終わったら絶対にストレッチした方がいいところを説明します。 サッカーの試合が終わったら、体が冷えないうちにストレッチをしましょう。アップでやる動的ストレッチ …
