プロ選手を手本にするサッカーの走行距離｜プロは1試合でどのくらい走るの？
2020年9月18日 ほりたん サカテン
サッカー選手はどのくらい走っているのでしょう。 今回は①プロ選手（Jリーガー）が1試合で走る距離②ポジション別の移動距離・移 … プロ選手を手本にする
体をケアする筋トレとアルコールの関係｜サッカー選手はなぜお酒を飲まない？
2020年3月16日 ほりたん サカテン
今回は、 ・筋トレした後にアルコールを摂取するのはどうなの？？ ・お酒って微量なら体に良いって聞くけどどうなの？ …
目標設定をするサッカーボールを持つと焦ってしまうなら２つのことを鍛えよう！！
2019年5月29日 ほりたん サカテン
サッカー、フットサルをしていると、焦りでミスしてしまう経験は誰にでもあります。 「自分の力を充分に発揮できない。」 「技術は上 …
レベルアップするサッカーでディフェンスを極めるための５つのコツと手順
2019年4月29日 ほりたん サカテン
この記事にはディフェンスを極める方法を書きました。 ディフェンスの姿勢一対一の間合いマークの付き方ボールを奪う4つの手順ディ …
基礎練習をするインサイドキックが上手くなる６つのポイント！
2019年4月26日 ほりたん サカテン
パスの中で最も使われる、インサイドキックについて書きました。とても重要なキックなので、是非マスターしてくださいね。 超初心者でもわかる重要なコツは６つあります。 ミー …
基礎練習をするサッカーで初心者がドリブル練習をする方法
2019年4月19日 ほりたん サカテン
どんな練習をすればサッカーは上手くなるのでしょう。 誰だって急に上達はしません。ひとつひとつ階段を上がりましょう。キーワードは「一歩一歩」です。確実に一歩すすむこと …
目標設定をするサッカーで恥ずかしいことをしてしまった時に考えること
2021年11月22日 ほりたん サカテン
サッカーをしていると、恥ずかしい経験ってない？あんまり恥ずかしいと楽しくプレーできないから嫌だよね。特にサッカーを始めたばかりだと、周りか …
戦術と戦略を使う4バックの守り方｜ディフェンスはどうやるの？
2021年11月2日 ほりたん サカテン
4バックの守り方を説明します。 4バックはゾーンディフェンスができます。ゾーンディフェンスはみんなで協力する守り方です。簡単だから、難しく考えなくて大丈夫です。練習とか試合 …
ポジションの役割サイドハーフの役割｜何をするポジションなの？
2021年11月1日 ほりたん サカテン
サッカーのサイドハーフについて説明します。 サイドハーフの役割を知っていると、試合で困らなくなるよ。サイドハーフは攻めも守りもする重要なポジションなんだ。これから動き方を伝 …
戦術と戦略を使うサッカーサイドハーフ｜どうやってボールを受けるの？
2021年10月31日 ほりたん サカテン
この記事では、サイドハーフのボールの受け方を説明します。 サイドハーフがボールを受ける方法は大きく分けて３つある。知っていると試合で …
戦術と戦略を使うサッカーのプレッシング｜ボールはどうやって奪うの？
2021年10月29日 ほりたん サカテン
この記事では、プレッシングのやり方について説明します。 プレッシングは、みんなで協力して守る方法です。点を取りたいときに使えるから、 …
準備することチーム選びに失敗しない条件｜子供はそこで成長できる？
2021年10月28日 ほりたん サカテン
この記事では、チーム選びで失敗しない方法を説明します。25年サッカーを続けた指導者として、すこしでも参考になればと思います。 どうや …
戦術と戦略を使うコーナーキックの戦術｜得点するには何をするの？
2021年10月26日 ほりたん サカテン
この記事では、コーナーキックの戦術を説明します。 コーナーキックは得点する大チャンスです。みんなが知っておいた方がいい、コーナーキッ …
基礎練習をするシュートで当てる場所｜足のどこでボールを蹴るの？
2021年10月25日 ほりたん サカテン
シュートを当てる場所を説明します。 うまく当たると、痛くないキックができます。シュートスピードもあがって、浮いたシュートもできます。 …
筋トレをする筋トレのやり方｜筋肉は本当に大きくなるの？
2021年8月22日 ほりたん サカテン
この記事には、高校生もわかるように筋肉トレーニングのやり方を書いています。 筋肉トレーニングの正しいやり方がわかると、むだなく筋肉を大きくできます。筋トレは毎日やらないほう …
基礎練習をするアウトサイドドリブル３つのコツ！全くできない初心者が上達する方法！
2020年5月23日 ほりたん サカテン
超初心者が上達するためのページです！[全くできないシリーズ第２回 ～アウトサイドドリブル～ ] アウトサイドドリブルについて …
基礎練習をするインサイドドリブル３つのコツ！全くできない初心者が上達する方法！
2020年5月19日 ほりたん サカテン
超初心者が上達するためのページです！[全くできないシリーズ第１回 ～インサイドドリブル～ ] インサイドドルブルについて …
Dribble Designer OKABE”空中エラシコ”ドリブルデザイナー岡部さんを真似よう!!
2020年3月7日 ほりたん サカテン
良く知られたフェイント ’’エラシコ’’ 今回はその中でも、空中エラシコについてです。 難易度は高いですが、この技を身に着けれ …
Dribble Designer OKABEドリブルデザイナー岡部さんの分かりやすいフェイント４選｜難易度【中】
2019年7月8日 ほりたん サカテン
Youtubeで人気！ドリブル界で有名！本も出版されているドリブルデザイナー岡部将和さん！ そんな岡部さんが実践する【効果抜 …
Dribble Designer OKABEドリブルデザイナー岡部さんの分かりやすいフェイント５選｜難易度【低】
2019年7月6日 ほりたん サカテン
Youtubeで人気！ドリブル界で有名！ 本も出版されているドリブルデザイナー岡部将和さん！ そんな岡部さんが実践する【難易度 … 戦術と戦略を使う4バックの守り方｜ディフェンスはどうやるの？
2021年11月2日 ほりたん サカテン
4バックの守り方を説明します。 4バックはゾーンディフェンスができます。ゾーンディフェンスはみんなで協力する守り方です。簡単だから、難しく考えなくて大丈夫です。練習とか試合 … ポジションの役割サイドハーフの役割｜何をするポジションなの？
2021年11月1日 ほりたん サカテン
サッカーのサイドハーフについて説明します。 サイドハーフの役割を知っていると、試合で困らなくなるよ。サイドハーフは攻めも守りもする重要なポジションなんだ。これから動き方を伝 … 戦術と戦略を使うサッカーサイドハーフ｜どうやってボールを受けるの？
2021年10月31日 ほりたん サカテン
この記事では、サイドハーフのボールの受け方を説明します。 サイドハーフがボールを受ける方法は大きく分けて３つある。知っていると試合で … 戦術と戦略を使うサッカーのプレッシング｜ボールはどうやって奪うの？
2021年10月29日 ほりたん サカテン
この記事では、プレッシングのやり方について説明します。 プレッシングは、みんなで協力して守る方法です。点を取りたいときに使えるから、 … 戦術と戦略を使うコーナーキックの戦術｜得点するには何をするの？
2021年10月26日 ほりたん サカテン
この記事では、コーナーキックの戦術を説明します。 コーナーキックは得点する大チャンスです。みんなが知っておいた方がいい、コーナーキッ …
戦術と戦略を使うカウンターさせない守り方｜スペースをどうやってうめるの？
2021年10月23日 ほりたん サカテン
カウンターさせない守り方を説明します。 サッカーの試合でカウンターはよく使われる戦術です。カウンターをふせげば、試合で勝てるようにな …
戦術と戦略を使うカウンターのやり方｜得点するにはどこを攻める？
2021年10月22日 ほりたん サカテン
この記事では、カウンターのやり方を説明します。（ショートカウンターではありません。） カウンターは、絶対に知っておいた方がいい戦術 …
試合のルールサッカールール（2019改訂）｜フリーキックとゴールキック
2019年8月13日 ほりたん サカテン
サッカーのルールが改正されました。実際にＪリーグでは新ルールが使われていて、知らないとどうして？と思うことが多いと思います。プロだけでなく …
試合のルールＰＫで使えるフェイント｜キッカーがやっていいフェイントはあるの？
2019年8月9日 ほりたん サカテン
ゴール前に広がっているペナルティーエリア内でファールになると、ゴールキーパーと1対1でシュートを打つＰＫ（ペナルティーキック）が与えられま …
試合のルールフットサル７つの基本ルール｜選手は何をしたらファールになるの？
2019年7月2日 ほりたん サカテン
フットサルで絶対に知っておかなければならないルールをまとめました！試合で不利にならないように、わかっておくだけで便利です。 …
試合のルールフットサルの4秒ルール｜選手は何をしたらファールになるの？
2019年6月29日 ほりたん サカテン
フットサルには４秒ルールがあります。サッカーとは大きく異なる点で、短時間のうちにボールを離さなければなりません。 この4秒は …
試合のルールサッカーとフットサルの違い｜サッカーから転身するのは大変？
2019年6月28日 ほりたん サカテン
フットサルコートはサッカーコートの９分の１です。 大きさが違えば、プレースタイルも大幅に変わります。 サッカーからフッ …
試合のルールフットサルとサッカー５つの違い｜何が変わるの？
2019年6月28日 ほりたん サカテン
フットサルが正式名称になったのは1994年です。ブラジルなどでは「サロンフットボール」と呼ばれていました。 今回は日本の競技人口も年 …
試合のルールフットサルのルール｜ベンチ入りできる人数って何人？
2019年6月26日 ほりたん サカテン
選手交代が自由なフットサル。そのためベンチワークはとても重要です。 フィールドは5対5で競技するルールですが、控え選手は1チ …
