中/上級者向けの練習 サッカーの走行距離|プロは1試合でどのくらい走るの？ 2020年9月18日 ほりたん サカテン サッカー選手はどのくらい走っているのでしょう。 今回は①プロ選手（Jリーガー）が1試合で走る距離②ポジション別の移動距離・移 …
戦術 サッカーで戦術を決める前に考えること 2020年7月29日 ほりたん サカテン サッカーは戦術を決める前に大切なことがあります。”チームとして何を目的にするか”です。 目的が統一されていないとチームは力を発揮できません。現代のサッカーでは優勝するために …
戦術 サイド攻撃２つのメリット 2020年7月17日 ほりたん サカテン 最近では攻撃的サイドバックが重要という話をよく聞きます。センタリングだけでなく中に切り込んでシュートを打てるサイドバックの選手が重宝されるようになりました。 なぜサイド攻撃 …
初心者向けの練習 アウトサイドドリブル３つのコツ！全くできない初心者が上達する方法！ 2020年5月23日 ほりたん サカテン 超初心者が上達するためのページです！[全くできないシリーズ第２回 ～アウトサイドドリブル～ ] アウトサイドドリブルについて …
サイト案内 サッカーが全くできない初心者が１人で出来るオススメの練習方法！ 2020年5月21日 ほりたん サカテン 全くサッカーができないなら参考にしてください。基礎って大切なので、何度か読み返すのもおすすめです！練習動画も見てくださいね！もしわからなか …
初心者向けの練習 インサイドドリブル３つのコツ！全くできない初心者が上達する方法！ 2020年5月19日 ほりたん サカテン 超初心者が上達するためのページです！[全くできないシリーズ第１回 ～インサイドドリブル～ ] インサイドドルブルについて …
サイト案内 サッカーコーチングで使える指導内容まとめ 2020年5月14日 ほりたん サカテン コーチングのやり方と必要性についてです。間違ったコーチングの影響で、選手のモチベーションが下がったり、スランプに陥るのを防ぎます。 コーチングのやり方 イメー …
サイト案内 サッカーが上達する方法！高校生中学生がグンとうまくなる練習メニュー 2020年5月14日 ほりたん サカテン サッカー上達に欠かせないことをまとめています。スタメンを勝ち取るために参考にしてください。 もしプロサッカー選手を目指すなら、 …
サイト案内 サッカー初心者が上手くなる練習方法 2020年5月14日 ほりたん サカテン まず練習したいのは、 ドリブルパストラップ だと思います。参考にしてください。 ドリブル練習 サッカー初心者の練習はドリブルから！ボールタッチを極めるコツ …
体のケア アトピーはサッカーで治る？｜適度な運動とスキンケア 2020年4月28日 ほりたん サカテン 幼いころ、私はアトピーに悩まされていましたが、6歳からサッカーを始めるようになって、アトピー症状は少しずつよくなりました。個人的には、スポ …
ルール サッカールール（2019改訂）｜フリーキックとゴールキック 2019年8月13日 ほりたん サカテン サッカーのルールが改正されました。実際にＪリーグでは新ルールが使われていて、知らないとどうして？と思うことが多いと思います。プロだけでなく …
ルール サッカールール｜ＰＫで使えるフェイント（参考動画あり） 2019年8月9日 ほりたん サカテン ゴール前に広がっているペナルティーエリア内でファールになると、ゴールキーパーと1対1でシュートを打つＰＫ（ペナルティーキック）が与えられま …
ルール フットサル７つの基本ルール｜知らないと恥をかくこと 2019年7月2日 ほりたん サカテン フットサルで絶対に知っておかなければならないルールをまとめました！試合で不利にならないように、わかっておくだけで便利です。 …
ルール フットサルの4秒ルールを詳しく解説！ 2019年6月29日 ほりたん サカテン フットサルには４秒ルールがあります。サッカーとは大きく異なる点で、短時間のうちにボールを離さなければなりません。 この4秒は厳しく審判にみられているので、特に初心者 …
ルール フットサルコートの大きさ｜サッカーから転身するときに注意すること 2019年6月28日 ほりたん サカテン フットサルコートはサッカーコートの９分の１です。 大きさが違えば、プレースタイルも大幅に変わります。 サッカーからフッ …
ルール サッカーとフットサルは何が違うの？｜フットサルの原点とサッカーとの違い 2019年6月28日 ほりたん サカテン フットサルが正式名称になったのは1994年です。ブラジルなどでは「サロンフットボール」と呼ばれていました。 今回は日本の競技人口も年 …
ルール フットサルでベンチ入りできる人数って何人？ 2019年6月26日 ほりたん サカテン 選手交代が自由なフットサル。そのためベンチワークはとても重要です。 フィールドは5対5で競技するルールですが、控え選手は1チーム何人まで登録できるのでしょうか。 …
ルール フットサルで人数を集める方法４選｜初心者の始め方 2019年6月26日 ほりたん サカテン フットサルの始め方がわからない。 試合をしたいけど仲間がいない。そんな悩みは多いと思います。私も最初はフットサル仲間はゼロだったのですが、 …
ルール サッカーの基本ルールを簡単に解説！ 2019年6月20日 ほりたん サカテン この記事は、 サッカーのルールってむずかしい。なんでファールになるかわからない。 そんな要望に応えられるように、サッカーのルールを簡単に説明します。 …
ルール サッカーのフェアプレーとは？スポーツ精神と相手へのリスペクト 2019年4月30日 ほりたん サカテン フェアプレーとは、相手を傷つけないこと。そして正々堂々と勝負することです。そして、フェアプレーをするということは自分を守ることでも …
中/上級者向けの練習 サッカーの走行距離|プロは1試合でどのくらい走るの？ 2020年9月18日 ほりたん サカテン サッカー選手はどのくらい走っているのでしょう。 今回は①プロ選手（Jリーガー）が1試合で走る距離②ポジション別の移動距離・移 …
初心者向けの練習 アウトサイドドリブル３つのコツ！全くできない初心者が上達する方法！ 2020年5月23日 ほりたん サカテン 超初心者が上達するためのページです！[全くできないシリーズ第２回 ～アウトサイドドリブル～ ] アウトサイドドリブルについて …
初心者向けの練習 インサイドドリブル３つのコツ！全くできない初心者が上達する方法！ 2020年5月19日 ほりたん サカテン 超初心者が上達するためのページです！[全くできないシリーズ第１回 ～インサイドドリブル～ ] インサイドドルブルについて …
サッカー選手の考え方 イメージトレーニングでパフォーマンスを向上させる方法 2020年4月8日 ほりたん サカテン この記事では イメージトレーニングをする理由イメージトレーニングのやり方 についてまとめました。試合や練習前に役立ててください …
中/上級者向けの練習 サッカーで使えるフットサルのフェイントＴＯＰ５ 2019年7月3日 ほりたん サカテン サッカーで使えるフットサルの足技5選です！難易度も載せました！ youtube動画を引用して解説します。どれもわかりやすい動 …
初心者向けの練習 サッカー初心者ができるフェイント５選｜動画でコツを解説 2019年6月11日 ほりたん サカテン この記事は、 「何からフェイント練習をしたらよいかわからない。」 「文字だけでなく動画でフェイントを知りたい。」 …
初心者向けの練習 ボールタッチを極めるコツはたった１つ！今すぐできること 2019年6月1日 ほりたん サカテン サッカーが上手な人の共通点はボールタッチがやわらかいということ。 ボールタッチがやわらかい ＝ サッカーがうまい と言って …
中/上級者向けの練習 サッカーで使うフェイントのやり方！簡単だけど超重要な２つのこと 2019年5月3日 ほりたん サカテン 今回はフェイントについてまとめました。 フェイントとは何か（言葉の意味、フェイントの目的）フェイントを極める方法（練 …
中/上級者向けの練習 ヘディングの当てる場所と練習方法を解説！！ 2019年5月1日 ほりたん サカテン 今回はヘディングの安全な練習方法を解説しています。２０１５年にアメリカサッカー協会が発表したヘディングの危険性についても触れています。安全に行うためにはヘディング …
中/上級者向けの練習 サッカー簡単にできるフェイント１０選 2019年5月1日 ほりたん サカテン 今回はサッカーフットサルで使えるフェイントをまとめました。 重要なのは緩急、角度、相手との距離です。 相手がどう動くかを意識しつつ、以下のフェイントを練習してみてくだ …
目標設定 サッカー攻守の切り替えを早める考え方とは？ 2020年3月21日 ほりたん サカテン なにか大きなミスをしたあとに、何度もそのことを考えた経験はありませんか。サッカーでいうと、切り替えが大切だ。なんてよく言われたりしますよね。 ほかにも …
目標設定 少年サッカーコーチングのやり方｜フィードバックがなぜ必要性なのか 2020年3月21日 ほりたん サカテン あなたは、自分が周りからどう思われているか知らないはずです。 なぜなら、周囲のほとんどの人が、あなたの欠点を教えてくれないか …
目標設定 サッカー スランプの脱出方法ってあるの？ 2020年3月21日 ほりたん サカテン スポーツを続けていると、 上達していないように思う。スランプになってしまった。 と感じるときがあります。 今回はそんな上達しない感覚になる原因や …
目標設定 サッカーボールを持つと焦ってしまうなら２つのことを鍛えよう！！ 2019年5月29日 ほりたん サカテン サッカー、フットサルをしていると、焦りでミスしてしまう経験は誰にでもあります。 「自分の力を充分に発揮できない。」 「 …
目標設定 サッカーノートの書きかた|５つから選んでみよう！ 2019年5月8日 ほりたん サカテン 今回はサッカーノートについてです。大宮アルディージャ所属の大前元紀選手は流通経済大学柏高校在籍時はサッカーノートに欠かさず記録して …
目標設定 サッカーは基礎練習がすべて！３つの大切なこと 2019年4月23日 ほりたん サカテン 前回は目標設定の話をしました。目標が決まったら、あとはやるだけです。 今回は、サッカーがうまくなるまでの道のりを伝えたいと思います。 反復練習(成功までの練習回数、人 …
目標設定 サッカー選手になるには目標設定のやり方を知ろう！本田圭佑選手とイチロー選手から学ぼう！ 2019年4月22日 ほりたん サカテン 今回は一流のプロ選手が実践している、”目標設定方法” を説明します。本田圭佑選手と野球のイチロー選手のやり方を引用しました。 サッカ …
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