プロ選手を手本にするサッカーの走行距離｜プロは1試合でどのくらい走るの？
2020年9月18日 ほりたん サカテン
サッカー選手はどのくらい走っているのでしょう。 今回は①プロ選手（Jリーガー）が1試合で走る距離②ポジション別の移動距離・移 … プロ選手を手本にする
体のケア筋トレとアルコールの関係｜サッカー選手はなぜお酒を飲まない？
2020年3月16日 ほりたん サカテン
今回は、 ・筋トレした後にアルコールを摂取するのはどうなの？？ ・お酒って微量なら体に良いって聞くけどどうなの？ …
目標を決めるサッカーボールを持つと焦ってしまうなら２つのことを鍛えよう！！
2019年5月29日 ほりたん サカテン
サッカー、フットサルをしていると、焦りでミスしてしまう経験は誰にでもあります。 「自分の力を充分に発揮できない。」 「技術は上 …
中/上級者の練習サッカーでディフェンスを極めるための５つのコツと手順
2019年4月29日 ほりたん サカテン
この記事にはディフェンスを極める方法を書きました。 ディフェンスの姿勢一対一の間合いマークの付き方ボールを奪う4つの手順ディ …
初心者の練習インサイドキックが上手くなる６つのポイント！
2019年4月26日 ほりたん サカテン
パスの中で最も使われる、インサイドキックについて書きました。とても重要なキックなので、是非マスターしてくださいね。 超初心者でもわかる重要なコツは６つあります。 ミー …
初心者の練習サッカーで初心者がドリブル練習をする方法
2019年4月19日 ほりたん サカテン
どんな練習をすればサッカーは上手くなるのでしょう。 誰だって急に上達はしません。ひとつひとつ階段を上がりましょう。キーワードは「一歩一歩」です。確実に一歩すすむこと …
ポジションの特徴フォワードのやり方を分かりやすく説明！
2021年10月19日 ほりたん サカテン
この記事では、サッカーのフォワードの役割を説明します。 フォワードの役割は得点することです。どんなやり方でもいいから、点を取るのがフォワードです。サッカーの試合だと、足が速 …
フォーメーション【フォーメーション】3-4-3の特徴をわかりやすく説明！
2021年10月19日 ほりたん サカテン
ここでは3-4-3というフォーメーションをわかりやすく説明します。 この記事を読むと、3-4-3の良いところと悪いところがわか …
フォーメーション【フォーメーション】4-1-4-1の特徴をわかりやすく説明！
2021年10月18日 ほりたん サカテン
ここでは4-1-4-1というフォーメーションをわかりやすく説明します。 この記事を読むと、4-1-4-1の良いところと悪いとこ …
戦術を知るサイド攻撃のやり方をわかりやすく説明！
2021年10月17日 ほりたん サカテン
この記事では、サイド攻撃のやり方を説明します。 サイドを突破する方法には〇ドリブル突破〇ワンツーパスで突破〇オーバーラップで突破 があります。 サイドから得点する方法 …
戦術を知るサイド攻撃する理由をわかりやすく説明！
2021年10月17日 ほりたん サカテン
これから、サイド攻撃をする理由を説明します。 サイド攻撃をする理由は、ゴール前でシュートをするためです。サイド攻撃をすると相手がサイドに引きつけられて、真ん中が空きます。そ …
戦術を知るサッカーで三角形になる理由をわかりやすく説明！
2021年10月17日 ほりたん サカテン
この記事では、サッカーでトライアングルをつくる理由を説明します。 トライアングルは戦術の基礎です。キックの練習で最初にインサイドキッ …
フォーメーションバルセロナも使うフォーメーション4-3-3の特徴をわかりやすく説明！
2021年10月16日 ほりたん サカテン
フォーメーション4-3-3を説明します。 この記事を読むと、4-3-3の良いところと悪いところがわかります。試合とかチーム練習で使え …
筋トレ筋トレに超重要な考え方
2021年8月22日 ほりたん サカテン
この記事には、高校生もわかるように筋肉トレーニングのやり方を書いています。 筋肉トレーニングの正しいやり方がわかると、むだなく筋肉を大きくできます。筋トレは毎日やらないほう …
トレーニングアウトサイドドリブル３つのコツ！全くできない初心者が上達する方法！
2020年5月23日 ほりたん サカテン
超初心者が上達するためのページです！[全くできないシリーズ第２回 ～アウトサイドドリブル～ ] アウトサイドドリブルについて …
初心者の練習インサイドドリブル３つのコツ！全くできない初心者が上達する方法！
2020年5月19日 ほりたん サカテン
超初心者が上達するためのページです！[全くできないシリーズ第１回 ～インサイドドリブル～ ] インサイドドルブルについて …
Dribble Designer OKABE”空中エラシコ”ドリブルデザイナー岡部さんを真似よう!!
2020年3月7日 ほりたん サカテン
良く知られたフェイント ’’エラシコ’’ 今回はその中でも、空中エラシコについてです。 難易度は高いですが、この技を身に着けれ …
Dribble Designer OKABEドリブルデザイナー岡部さんの分かりやすいフェイント４選｜難易度【中】
2019年7月8日 ほりたん サカテン
Youtubeで人気！ドリブル界で有名！本も出版されているドリブルデザイナー岡部将和さん！ そんな岡部さんが実践する【効果抜 …
Dribble Designer OKABEドリブルデザイナー岡部さんの分かりやすいフェイント５選｜難易度【低】
2019年7月6日 ほりたん サカテン
Youtubeで人気！ドリブル界で有名！ 本も出版されているドリブルデザイナー岡部将和さん！ そんな岡部さんが実践する【難易度 …
中/上級者の練習サッカーで使えるフットサルのフェイントＴＯＰ５
2019年7月3日 ほりたん サカテン
サッカーで使えるフットサルの足技5選です！難易度も載せました！ youtube動画を引用して解説します。どれもわかりやすい動 …
目標を決めるゴールキーパーに向いている子はだれ？３つのチェック項目
2020年10月10日 ほりたん サカテン
この記事には、キーパーに向いている子供の条件を書きました。 キーパーは特別なポジションなので、フィールドのポジションと両立ができませ …
目標を決めるサッカーの試合で攻守の切り替えを早くする方法
2020年3月21日 ほりたん サカテン
なにか大きなミスをしたあとに、何度もそのことを考えた経験はありませんか。サッカーでいうと、切り替えが大切だ。なんてよく言われたりしますよね。 ほかにも …
目標を決める指導者が注意する３つのこと
2020年3月21日 ほりたん サカテン
少年・少女たちは自分が周りからどう思われているか知らないはずです。なぜならほとんどの人が、その子の欠点を教えてあげないからです。 このページでは、 指導者は気が付かせ …
目標を決めるサッカーで陥るスランプの脱出方法ってあるの？
2020年3月21日 ほりたん サカテン
スポーツを続けていると、 上達していないように思う。スランプになってしまった。 と感じるときがあります。 今回はそんな上達しない感覚になる原因や、スランプの抜け …
目標を決める長所と短所の見つけ方
2020年3月13日 ほりたん サカテン
「あなたの長所と短所を教えてください。」 この質問に あなたはどう答えますか。 一つの特徴で長所にも短所にもなる 人は … 目標を決めるサッカーボールを持つと焦ってしまうなら２つのことを鍛えよう！！
2019年5月29日 ほりたん サカテン
サッカー、フットサルをしていると、焦りでミスしてしまう経験は誰にでもあります。 「自分の力を充分に発揮できない。」 「技術は上 …
目標を決めるサッカーノートの書きかた|５つから選んでみよう！
2019年5月8日 ほりたん サカテン
サッカーノートの書き方をまとめました。大宮アルディージャ所属の大前元紀選手は流通経済大学柏高校在籍時はサッカーノートに欠かさず記録 …
ルールを知るサッカールール（2019改訂）｜フリーキックとゴールキック
2019年8月13日 ほりたん サカテン
サッカーのルールが改正されました。実際にＪリーグでは新ルールが使われていて、知らないとどうして？と思うことが多いと思います。プロだけでなく …
ルールを知るサッカールール｜ＰＫで使えるフェイント（参考動画あり）
2019年8月9日 ほりたん サカテン
ゴール前に広がっているペナルティーエリア内でファールになると、ゴールキーパーと1対1でシュートを打つＰＫ（ペナルティーキック）が与えられま …
ルールを知るフットサル７つの基本ルール｜知らないと恥をかくこと
2019年7月2日 ほりたん サカテン
フットサルで絶対に知っておかなければならないルールをまとめました！試合で不利にならないように、わかっておくだけで便利です。 …
ルールを知るフットサルの4秒ルールを詳しく解説！
2019年6月29日 ほりたん サカテン
フットサルには４秒ルールがあります。サッカーとは大きく異なる点で、短時間のうちにボールを離さなければなりません。 この4秒は厳しく審判にみられているので、特に初心者 …
ルールを知るフットサルコートの大きさ｜サッカーから転身するときに注意すること
2019年6月28日 ほりたん サカテン
フットサルコートはサッカーコートの９分の１です。 大きさが違えば、プレースタイルも大幅に変わります。 サッカーからフッ …
ルールを知るフットサルの歴史とサッカーと違う５つのこと
2019年6月28日 ほりたん サカテン
フットサルが正式名称になったのは1994年です。ブラジルなどでは「サロンフットボール」と呼ばれていました。 今回は日本の競技人口も年々増えているフットサルについて、 …
ルールを知るフットサルでベンチ入りできる人数って何人？
2019年6月26日 ほりたん サカテン
選手交代が自由なフットサル。そのためベンチワークはとても重要です。 フィールドは5対5で競技するルールですが、控え選手は1チーム何人まで登録できるのでしょうか。 …
